Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.
İncirin Bilinmeyen Faydaları
İncir ağaçları, Akdeniz bölgesine özgü büyük, yayılan, yaprak döken ağaçlardır. İncir, çok çeşitli incir ağaçlarının ürettiği bir meyvedir; yaklaşık 20 çeşit incir vardır. İncir ayrıca tatlılarda kullanılır ve et yerine pişirilir. Eski çağlarda incir, faydalı bileşikleri nedeniyle tıbbi amaçlar için kullanılmıştır. İnciri kişinin beslenmesine dahil etmesi birçok olumlu fayda sağlar.
İncir kanının pıhtılaşma Durumu sindirim sularını harekete geçirir ve vücutta nemli bir ortam oluşturur. Ayrıca kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi birçok besin içerir. İncirin ana bileşeni, kas hareketini ve sinir sistemi fonksiyonlarını düzenleyen potasyumdur. Ek olarak incir, vücudu sızdıran bağırsak koşullarından ve serbest radikal hasarından koruyan birçok antioksidan içerir. Ayrıca incir, çeşitli gıda moleküllerimizin vücudumuzda hareket etmesine yardımcı olan K Vitamini gibi birçok vitamin içerir.
Bir çalışma, incirleri yemekle birlikte yemenin hem minerallerin hem de proteinin emilimini %21 ve %33 oranında artırdığını buldu. sırasıyla. Ayrıca yemekle birlikte incir yemenin tükürük salgılarını uyararak sindirim etkinliğini artırdığına inanılmaktadır. Ayrıca incir kanının pıhtılaşma işi sindirim sularını harekete geçirerek vücutta nemli bir ortam oluşturur. Ayrıca kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi birçok besin içerir. İncirin ana bileşeni, kas hareketini ve sinir sistemi fonksiyonlarını düzenleyen potasyumdur.
İnciri kişinin diyetine dahil etmesi, sağlıklı eklem ve kasları korumak, sindirimi teşvik etmek, kan şekeri seviyelerini düzenlemek ve cildi temiz tutmak gibi birçok olumlu fayda sağlar. kuvvetli. İncirin kalorisi de düşüktür – bir fincan çiğ incir sadece 69 kaloriye sahiptir. İncirin sunduğu çok sayıdaki sağlık faydalarından yararlanmanın bir yolu, onlarla lezzetli bir taze meyve salatası yapmaktır!
İncir, birçok vitamin ve mineraller içeren sağlıklı bir meyvedir. Bu nedenle, incir birçok faydaları vardır.
- İncir, yüksek miktarda vitamin C içerir. Vitamin C, vücudunuzda güçlü bir antioksidan olarak çalışır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Ayrıca, cildinizi ve diğer dokularınızı zararlı UV ışınlarından korur.
- İncir, aynı zamanda yüksek miktarda vitamin A içerir. Vitamin A, göz sağlığını koruyan ve cildinizi yenileyen bir antioksidandır. Ayrıca, vücudunuzda hormonların ve diğer biyokimyasal süreçlerin düzgün çalışmasını sağlar.
- İncir, potasyum içeriği yüksek bir meyvedir. Potasyum, vücudunuzun sodyum dengesini dengelemek ve kan basıncını düzenlemek için önemlidir. Ayrıca, kas ve sinir sağlığını koruyan bir mineraldir.
- İncir, lif içeriği yüksek bir meyvedir. Lif, sindirim sisteminizi düzenlemek ve kabızlığı önlemek için önemlidir. Ayrıca, kolesterol seviyelerinizi düşürür ve kalp sağlığınızı korur.
- İncir, aynı zamanda yüksek miktarda antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, vücudunuzda zararlı serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltır ve kansere karşı koruma sağlar.
- İncir, vücudunuzda inflamasyonu azaltır. İncir, anti-inflamatuar özelliklere sahip olan birçok bileşen içerir. Bu, ağrı ve şişliği azaltır ve vücudunuzda iyileşme sürecini hızlandırır.
- İncir, aynı zamanda yüksek miktarda kalsiyum içerir. Kalsiyum, kemik sağlığını koruyan ve dişlerinizi güçlendiren bir mineraldir.
- İncir, aynı zamanda yüksek alma miktarda magnezyum içerir. Magnezyum, kas ve sinir sağlığını koruyan ve enerji metabolizmasını düzenleyen bir mineraldir. Ayrıca, kalp sağlığını koruyan ve stresi azaltan bir mineraldir.
- İncir, aynı zamanda yüksek miktarda folat içerir. Folat, beyin sağlığını koruyan ve DNA hasarını azaltan bir B vitamini türüdür. Ayrıca, hamile kadınlar için önemli bir besin maddesidir çünkü bebeklerin sağlıklı gelişimi için gereklidir.
- İncir, aynı zamanda yüksek miktarda bakır içerir. Bakır, vücudunuzda oksijen taşıyan hemoglobin yapımını destekler ve enzimlerin düzgün çalışmasını sağlar. Ayrıca, vücudunuzda antioksidanların üretimini destekler.
Son olarak, incir, yüksek miktarda antioksidan içeren, sağlıklı bir meyvedir. İncir, vücudunuzda inflamasyonu azaltır, kalp sağlığını koruyan, beyin sağlığını koruyan ve cildinizi koruyan birçok faydası vardır. Ayrıca, incir, diyetinizde yer alması için lezzetli ve kolayca hazırlanabilir bir seçenektir.
Ve siz değerli okuyucularımız ve incir ile yapılan muhteşem tatlı isimleri sizler için;
İNCİR TATLILARI
- İncir Tatlısı: İncirler, şekersiz olarak pişirilir ve daha sonra süslenmiş olarak servis edilir.
- İncir Kompostosu: İncirler, şeker, limon suyu ve kanola yağı gibi malzemelerle pişirilir ve daha sonra dondurulmuş yoğurt veya dondurulmuş krema ile servis edilir.
- İncir Kek: Un, şeker, yumurta, süt ve incirler gibi malzemeler kullanılarak yapılan bir kektir.
- İncir Pekmezi: İncirler, şeker ve portakal suyu ile pişirilir ve daha sonra püre haline getirilir. Pekmez, sandviçler veya ekmek üzerine sürülerek servis edilir.
- İncir Kreması: İncirler, süt, şeker ve yumurta gibi malzemelerle pişirilir ve daha sonra krema haline getirilir. Kremalı tatlılar veya ekmek üzerine sürülerek servis edilir.
- İncir Komposto Tatlısı: İncirler, şeker, limon suyu, karanfil, vanilya ve kanola yağı gibi malzemelerle pişirilir ve daha sonra dondurulmuş yoğurt veya dondurulmuş krema ile servis edilir.
- İncir Kek Tatlısı: Un, şeker, yumurta, süt, incirler ve kakao gibi malzemeler kullanılarak yapılan bir kektir.